07:20 深大北门对面天桥(往宝安方向)集合
07:30 准时出发
07:45 莲花北A1出口集合
07:50 准时出发
08:10 六约地铁C1出口集合
08:20 深圳出发,迟到自行打车跟上,车上领队讲解行程及注意事项,大家自我介绍互相交流认识
11:00 抵达马头山,徒步观赏马头山丹霞地貌奇观,艳丽鲜红的赤壁,拔地而起的孤峰,形态万千的怪石,与碧绿的湖水相映成趣,美不胜收。
12:30 适时午餐(自带,干粮解决),大家拿出各自所带的食物水果分享;
14:00 领队带领团员回到山下前往飞拉达入口开始飞拉达项目
16:30 整个项目下来大概需要2.5-3个小时左右
17:00 所有队友全部通关完毕,飞拉达挑战成功.
17:30 步行100米至附近农家乐AA聚餐
18:20 集合所有人员上车返程,结束一天的旅程;
(以上为大概时间安排,具体行程时间根据现场调整为准)
【活动准备】
难度级别:★★
装备建议:越野徒步鞋(防滑运动鞋)、双肩背包、速干长衣裤、帽子、头巾、太阳镜、手套、一次性雨衣、相机、充电宝等
干粮建议:牛肉干、无穷鸡翅、八宝粥、面包(湿润)、火腿肠、榨菜、辣条等
水果建议:桔子、皇帝柑、青瓜、圣女果、青枣等
饮水建议:1L-1.5L
拒绝服装:裙子、短裤、高跟鞋、拖鞋等
线路补给:景点有补给
以上建议仅供参考,非必带,大家看自身情况、天气情况而定
【上车点帮助】
深大北门天桥底(往宝安方向)
莲花北地铁A1出口(4号线)
六约地铁C1出口(3号线)
注意:
①飞拉达初级线路适合身高1.3米以上、体重260斤以下人士;
②中、高级线路最低身高要求为1.5米以上、体重260斤以下人士,60岁(含60岁)以上长者及15岁(含15岁)以下,未成年人不得攀登高级线路;
【飞拉达介绍】
一、事前准备
1、攀岩穿着: 宽松的衣裤,不妨碍攀爬就好了。但是,鞋子在攀爬时,扮演着重要的角色。目前,市面上早有专业的攀岩鞋出售,当然如果你不想特意买一双攀岩鞋,穿一双薄底的运动鞋也可以啦。
2、准备活动: 攀岩是在教练员的帮助下进行的,安全几乎是最可以保障的,但是一定要听从教练安排做好准备,不做好准备活动,在攀爬过程中,还是很容易受伤的。
3、安全衣穿戴: 听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备,穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置,所有穿戴口都要贴身锁紧,这样在攀岩的过程中安全性会有最大的保障。
二、攀岩运动的五个小技巧
1、攀爬的时候,一定要紧贴岩壁,这样既安全又省力。
2、大腿远比胳膊有力,所以多依靠大腿的力量。
3、每次提起一只脚,会省你胳膊的力量。
4、看好路线,想好你下一步将要往哪儿走,然后再将你的手脚挪到对应的点。 5、飞拉达跟普通的攀岩不一样,在途中想要休息,只要注意脚下安全就可以了。
三、飞拉达线路的特点
保留了野外攀岩的惊险刺激,达到锻炼体能和意志的目的,同时大大降低了对攀爬者的专业技术要求,在安全有充分保障的前提下,让普通人也驰骋悬崖,会当凌绝顶,获得极大的精神享受。每一条玛格纳攀登线路都是唯一的。