The event has been closed.

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。

正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。

除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。

松静自然

松静自然，是练功的基本要领，也是最根本的法则。松，是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”，而是指“道法自然”。

准确灵活

准确，主要是指练功时的姿势与方法要正确，合乎规格。灵活，是指习练时对动作幅度的大小、姿势的高低、用力的大小、习练的数量、意念的运用、呼吸的调整等，都要根据自身情况灵活掌握。

练养相兼

练，是指形体运动、呼吸调整与心理调节有机结合的锻炼过程。养，是通过上述练习，身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态。

循序渐进

只有经过一段时间和数量的习练，才会做到姿势逐渐工整，方法逐步准确，动作的连贯性与控制能力得到提高，对动作要领的体会不断加深。

时间：

12.10（周二）晚上7：00-8:30

地点：

读者·壹琳文化空间（罗芬路989弄2号）

费用：

29元（会员八折）

支付方式：

非会员点击报名程序线上支付，

会员可通过私信壹壹付费

福利：

可现场免费领取一杯热饮

(阿克苏苹果热果茶、杏皮茶、黄桃燕麦奶茶、风味拿铁、美式咖啡)

可私信壹壹账号提前选品哦！

扫码可直接报名参加活动

扫码添加壹壹账号，咨询读书堂相关活动

以“用开启一本书的时间,拉近彼此的距离,辽阔你我的世界。”为初心，读者·壹琳希望给大家提供一个可以放松、互动交流的平台，也希望每一场活动能让读者朋友们有所得、有所获。

共读计划

为了更好地为读者朋友们做好服务工作，带来更好的活动体验。现有一份“问卷调查”，希望您能抽出宝贵的几分钟，为读书堂的优化与建设添砖加瓦，填写问卷的朋友将获得免费参与一次读书堂活动的机会哦！